Házi Feladat | Párkapcsolati tanácsok | Tanácsadás | Debrecen | Lévai Lívia https://parkapcsolatitanacsok.hu Lévai Lívia, coach és tanácsadó Sun, 21 Mar 2021 14:04:47 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://parkapcsolatitanacsok.hu/wp-content/uploads/2021/09/cropped-parkapcsolatitanacsokhu-logo-2021-v08-32x32.png Házi Feladat | Párkapcsolati tanácsok | Tanácsadás | Debrecen | Lévai Lívia https://parkapcsolatitanacsok.hu 32 32 Házi feladat – 10 dolog, amit ha megtesz értem a párom, szeretve érzem magam https://parkapcsolatitanacsok.hu/10dolog/ https://parkapcsolatitanacsok.hu/10dolog/#respond Fri, 12 Jul 2019 19:47:45 +0000 https://www.parkapcsolatitanacsok.hu/?p=754 Ehhez hasonló feladatot sok tanácsadó, coach, pszichológus ad. Megcsinálhatjátok magatoktól is, hiszen csak nyerhettek vele. (Én Dr. Mészáros Ádám tanácsadó-képzésén hallottam erről a feladatról először.) A feladat: írjatok mindketten 10 -es listát azokról a dolgokról, amik jólesnek a párotoktól. A listán szereplő dolgok legyenek: egyszerűen megfogalmazva, pár szóval leírva könnyen megtehetőek, azaz nem igényelnek különleges […]

The post Házi feladat – 10 dolog, amit ha megtesz értem a párom, szeretve érzem magam first appeared on Párkapcsolati tanácsok | Tanácsadás | Debrecen | Lévai Lívia.]]> Ehhez hasonló feladatot sok tanácsadó, coach, pszichológus ad. Megcsinálhatjátok magatoktól is, hiszen csak nyerhettek vele. (Én Dr. Mészáros Ádám tanácsadó-képzésén hallottam erről a feladatról először.)

A feladat: írjatok mindketten 10 -es listát azokról a dolgokról, amik jólesnek a párotoktól.

A listán szereplő dolgok legyenek:

  • egyszerűen megfogalmazva, pár szóval leírva
  • könnyen megtehetőek, azaz nem igényelnek különleges képességeket, sem rengeteg időt
  • tárgyakkal és tettekkel kapcsolatosak
  • állítás legyen, ne tagadás. A ‘ne’ szó maradjon ki ebből a gyakorlatból.

Néhány példa:

  • reggel kávét főzöl nekem
  • megölelsz, amikor hazaérsz
  • a szemembe nézel, és azt mondod: ‘Szeretlek!’
  • megmasszírozod a vállamat
  • csokit ajándékozol nekem
  • megkérdezed a véleményemet a munkahelyi feszültségeddel kapcsolatban
  • dicséred az alakomat
  • nézed velem a kedvenc sorozatomat

Mindketten írjatok le 10 dolgot. Ezután a listákat adjátok oda egymásnak, vagy tegyétek jól látható helyre, például a hűtőre.

Mindennap tegyél meg legalább 1 dolgot a párod listájáról. Ugyanazt választhatod több napon is.

Az jó, ha hálásan megköszönöd, amikor a párod tesz valamit azért, hogy neked jó legyen. De ha nem vetted észre, akkor sincs semmi baj; jó esetben szól ő – rosszabb esetben megsértődik.

Érdemes szakemberrel átbeszélni az élményeket. Sokat elárul a kapcsolatotokról az, hogy

  • van-e olyan nap, amikor elfelejtitek a feladatot?
  • könnyű vagy nehéz a párod kedvéért tenni valamit?
  • észreveszed-e, amikor a párod a kedvedért csinál valamit?
  • érzel-e örömöt, szeretetet, hálát, amikor teljesül a kívánságod? Kifejezed-e felé is az érzést?
  • kitartóan megteszed-e továbbra is a te részedet, ha a párod elfelejti (kihagyja) az övét?

 

A lista megírásában, megértésében segíthet a Szeretet-nyelvek ismerete és a Szerelempróba (Fireproof) című film.

The post Házi feladat – 10 dolog, amit ha megtesz értem a párom, szeretve érzem magam first appeared on Párkapcsolati tanácsok | Tanácsadás | Debrecen | Lévai Lívia.]]> https://parkapcsolatitanacsok.hu/10dolog/feed/ 0 Tanácsadás https://parkapcsolatitanacsok.hu/tanacsadas/ Thu, 11 Jul 2019 13:58:46 +0000 https://www.parkapcsolatitanacsok.hu/?p=1067

Mi történik, ha eljössz tanácsadásra?

  • Először meséltek a kapcsolatotokról, a megoldandó helyzetről.
  • Beszélgetünk a jó dolgokról is: a szeretetről, a célokról, és arról, hogy ezeket hogyan tudjátok (újra) elérni.
  • Megismertek módszereket a feszültség rendezéséhez, a békés beszélgetéshez, olyan helyzetek eléréséhez, amelyben mindketten jól érzitek magatokat.
  • Folyamatos figyelmet és támogatást kaptok, hogy a számotokra legjobb megoldást megtaláljátok.
  • Gyakorlatokra és házi feladatokra is számíthattok.

Miért jó, ha eljössz tanácsadásra?

  • Együtt könnyebb. Biztosan sok mindent egyedül is meg tudsz oldani az életedben. E mellett igénybe veszel például fodrászt, autószerelőt, asszisztenst.  A fontos, de bonyolult dolgokat nem bízod a véletlenre. Szakértőhöz fordulsz.
  • Meghallgatlak. “De jó, hogy végre elmondhattam valakinek az aggodalmaimat és az érzéseimet!” Normális és fontos az érzésed, a meglátásod, az igényed. Itt érzed: megértelek, segítelek, támogatlak.
  • A párod is meghallgat. A tanácsadás során mindketten elmondjátok mindazt, amit szeretnétek elérni, változtatni. “Most először hallgatta meg, hogy mi a bajom. Már vártam az alkalmat. Néhányszor belefogtam otthon, de mindig leszólt, vagy kiment a szobából.”
The post Tanácsadás first appeared on Párkapcsolati tanácsok | Tanácsadás | Debrecen | Lévai Lívia.]]>